co jeśc

Witam Mam pytanie od niedawna trenuje MMA i trening kończę około 20.30 i zastanawiam się co jeść po takim treningu? Dodam że jestem Endo i nie chciałbym przytyć.

****a w ogole głodny jestem,nie mam co jeść,zimno mi,nie chce już życ

No właśnie mam ten problem, na nabiał uczulony (nawet kefir i twaróg na mnie źle działają) jestem i pozostaje mi jesc mięso i ryby ale cały dzień jedząc musiałbym z 1kg mięsa conajmniej zjeść a może to być szkodliwe i z kasą bym nie wyrobił. Więc co jeść? Może byc że na obiad po treningu bede jadl np 200g piersi kurczaka lub rybe a na sniadanie i [...]

4000kcal na start moze byc troche za duzo, zacznij od mneijszych ilosci i ewentualnie z czasem będziesz podbijał w szkole chyba masz przerwy między zajęciami, więc mozesz jesc w tematach podwiesoznych wszystko masz, poczytaj: 'podstawy układania diety' 'co jesc w szkole' '10 wskazówek żywieniowych' jak ułozysz diete to wrzuc, poprawimy

czasem a tak tylko ****a iść spać czy nie głodny jestem a pusto nie wiem co jeść ;/ o***ałbym jakiegos fast fooda albo czekolade..*******one pryszcze;/

heh a ja ciągle głodny a nie mam w sumie co jeść;<:D http://pepekbc.mybrute.com Siodema też mam:D Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-23 19:47:09

Rozumiem czyli w skrócie musze wiedziec ile kalorii jeśc i co jeść oraz biegać bo zanim będę miał sprzęt lepiej chyba schudnąc aby potem od razu robić masę.

Witam.Czy ta dieta jest dobra?Ewentualnie jakby ktoś mógł nanieść poprawki to bym był wdzięczny. 1.Śniadanie Płatki owsiane 100g-b-12, t-7, w 62. 366 kcl Mleko 200ml 200g b-3,4, t-2, w 5 200kcl Oliwa z oliwek 20g t 20 Kcl 176 Kakao do smaku.+ warzywa II Twarożek 200g b-38,t-6, w 20 350 kcl Chleb żytni razowy 100g. b-5.6 , t-1.7, w-45.6 [...]

cisza, bo okazuje sie za po zakupach msuze jechac do urzedu skarbowego %$^&%#$&^#&^, nie mam co jesc a golenie sie zeby miec wypielegnowany-niedbaly 3dniowy zarost jest qrva strasznie pracochlonne. ale jako ze to moja jedyna widoczna fryzura, to moge chwile poswiecic

jak mam co jeść to nie podjadam pierdół

ide tluc schaby bo nie ma co jesc

idę do lidla chyba, wczoraj nie miałem siły i nie mam co jeść

Ja po 18 chwile zjadlem ostatni posilek dzis i poszedlem spac. Nie ma co jesc, wiec posprzatam i spac dalej

pisałbym o wyliczeniu zapotrzebowania, policzeniu rozkładu makro, ale po tym poście wiem, że Cię nie przekonamy. Jak ciągle podróżujesz itp. nie masz jak liczyćto może warto wprowadzić po prostu te porady i jakoś dostosować do siebie https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/temat270420 [...]

Nie, takie kapsułki są ok, bo w nich bakterie są zliofilizowane, tak jakby w stanie uśpienia i budzą się dopiero w przewodzie pokarmowym, gdzie jest ciepełko i mają co jeść

Kochani chłopcy, jestem kobietą i mam do was nitypową prośbę. Napiszcie proszę co jeść a czego nie, jednym słowem jaką dietę zastosować by obniżyć poziom testosteronu. Czyli odwrotnie do tego co Wy zjadacie. Pomóżcie!!! Tika

No panowie musze czyms sie zywic mam treningi taneczne po 5h i to niekiedy co dzien caly tydzien nie wiem juz kiedy jesc albo co jesc by zaspokoic organizm

Kurde ale co jesc na noc jak nie twarog ? Tunczyk odpada tez

uriel jakimi węglami się ładować ? złożonymi czy prostymi ? co jeść ?

Bf w okolicy 20% Tak jak mowilem ręce mam wyżylone tylko ten bęben odstaje... Mleka nawet nie licze w diecie jako białko, nie biore tego pod uwage jako źródło, glownie chodzi mi o wegle z platków ktore czesto stosuje rano i ewentualnie przed treningiem jak mi sie bardzo spieszy i nie ma czasu o gotowaniu. Jeszcze jedno male pytanie, co jesc jesli [...]